В быту принято, не особо разбираясь, называть «простудой» как ОРЗ так и ОРВИ. Хотя медики давно составили таблицы «найди отличия»:
Но точно высказываться хорошо в научных спорах, а тут- как бы избавиться от ломоты в костях, общем плохом самочувствии, да, в худшем случае, повышенной температуры.
В нынешнем году уже началась сезонная проблема, сообщили БЕЛТА и пресс-служба Минздрава. Сырость и периодическая оттепель, вероятнее всего, приведут к росту заболеваемости среди населения.
Но заболеют не все. И это радует. Но заставляет задуматься, почему некоторые умудряются болеть часто, а другие живут себе спокойно, и не реагируют ни на какие провокации со стороны вредных вирусов и бактерий.
Наука утверждает, что в первую очередь заболевают ослабленные люди с пониженным иммунитетом. И тут нам, уже привыкшим к простым и незатруднительным решениям, так и хочется побежать в аптеку и накупить широко рекламируемых таблеточек и сиропчиков, якобы повышающих иммунитет. Но сейчас у науки, которая старается держаться от маркетинга подальше, отношение к таким препаратам неоднозначное. И мы уже писали об этом : http://belpotreb.by/hitrosti-reklamy-lekarstv/
Что же тогда делать, чтобы не ходить со слезящимися глазами и красным носом, или не валяться в постели, пропуская красоты жизни?
Как ни странно, советы донельзя банальны:
- Следить за чистотой рук. Мыть их простым мылом (без триклозана!!).И не трогать лицо немытыми руками!
- Соблюдать режим работы и отдыха. Отдыхать нужно больше, чем работать. Хороший достаточный сон работает на укрепление организма!
- Закаливаться не в момент наступления эпидемии, а сделать ЗОЖ и прогулки на свежем воздухе и вдалеке от толпы ежедневным ритуалом.
- Кушать здоровую легкую пищу, насыщенную микроэлементами и витаминами.(Здравствуй, белорусская квашеная капусточка, с тмином, клюквой да лучком!) Кстати, модный нынче напиток, содержащий корень имбиря (покупайте свежий упругий и хрустящий корешок!) очень и очень полезен. Так же хорошо действуют на организм напитки с корицей и куркумой.
- Заболел сам? Не чихай на близких! Культурный человек имеет в своем арсенале одноразовые маски!
- Здоровые люди должны избегать мест массового скопления людей, особенно больных! Поэтому, по-возможности, в дни эпидемий не посещайте поликлиник, воздух которых насыщен совсем не тем, что делает нас здоровее.
- Одевайтесь адекватно погоде и следите за гигиеной обуви. Сырые ботинки, в которых вы целый день двигаетесь, здоровья точно не прибавят.
- Помните о влиянии мысли на здоровье! Гоните от себя унылые, пессимистичные размышления. Они не помогают решить проблемы, но делают токсичной нашу жизнь. Если не получается справиться самостоятельно, и в голове все крутится привычная «чернуха»- обратитесь к психологу! Часто разговор с грамотным специалистом или посещение занятий по арт-терапии настолько вдохновляют, что любая «зараза» за километр обходит жизнью психически стабильного, уверенного в себе человека!
- Найдите себе позитивного и образованного врача-консультанта! Да, совет непростой…но оно того стоит! Часто люди даже не догадываются, что их организм сильно страдает от недостатка или отсутствия какого-то вещества. И никогда в жизни не делают анализы на наличие в организме конкретных витаминов и минералов, годами страдая от недомоганий и зарабатывая хронические болезни! В поликлиниках у обычных усталых терапевтов об этом говорить не принято. Но здоровье ваше, а не его, и последствия придется расхлебывать вам.
- Пользуйтесь в доме и офисе ароматическими лампами! Аромат эвкалипта или лимона не только поднимет настроение, но и поможет ликвидировать летучий вирусный десант. Если на работе это сделать для всех затруднительно, заведите на своем рабочем столе пузырек с качественным эфирным маслом или той же известной «Звездочкой» и пользуйтесь индивидуально.
- Вакцинируйтесь своевременно.
- Заболев, оставайся дома, вызови врача и ..читай выше!
С пожеланиями здоровья коллектив ОО «Городское Общество Защиты Потребителей»